如何有效避免考生神经衰弱

来源:全息网

作者:本站编辑

发表于: 2012-06-02 17:14

  考生中出现神经衰弱的人不胜枚举。为什么考生中出现神经衰弱的现象要明显地多于普通学生?这是由于考生的学习负担过重,脑细胞极力提高其功能,造成耗氧量过大。然而,这时,血红蛋白供氧能力还维持在平时正常水平。所以必然导致脑细胞缺氧状态,最终引起大脑功能减弱。在这种情况下,神经衰弱便悄悄地侵害到我们。神经衰弱就是大脑功能的病态表现。
  大脑功能减退,直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分泌异常,松果体分泌异常就会使决定人们正常起居的生物钟紊乱。它导致的最终结果就是失眠。也就是说,神经衰弱所表现的主要症状就是失眠。
  良好的睡眠是身心健康的重要保证。尤其对考生更为重要。生理学和心理学的研究发现,缺乏睡眠比缺乏食物对人的危害还大。睡眠不但能消除疲劳,更重要的是人在睡眠的时候,大脑会对人白天接受的信息进行处理,对学习具有重要作用。
  长期失眠除了出现精神不振、记忆力下降现象之外,还会变得脾气暴臊,喜怒无常,这些异常,即是心理焦虑症状的一部分。心理焦虑加重将会引起身体不适,身体健康失衡损害。反过来更加重心理焦虑,从而打破双考生身心状态的平衡。
  溯其根源,要有良好的睡眠,就能防止神经衰弱。防止神经衰弱的方法有很多。适用考生采用的主要有;一、坚持正常的学习与休息的规律,在睡前半个小时使大脑处于放松状态。二、保持乐观豁达的心态,卸去不必要的心理压力与心理恐惧。三、及时提高血红蛋白的供氧能力,维持脑细胞的营养物质平衡,避免脑细胞功能减退所带来的一系列恶果。

(责任编辑:王翔)


声明:文章版权归原作者所有,本文摘编仅作学习交流,非商业用途,所有文章都会注明来源,如有异议,请联系我们快速处理或删除,谢谢支持。


(原文章信息:标题:,作者:本站编辑,来源:全息网,来源地址:)

分享到:





相关动态

怎样培养孩子阅读的习惯?

怎样培养孩子阅读的习惯?

2012-06-02 17:14

6162

怎样培养孩子阅读的习惯,父母需教导孩子掌握一些基本的阅读方法。如,鼓励孩子学习“先看序文”的好习惯。因为这有助于孩子对全书有概括的印象或衡量的标准;然后读全书,就不至茫无头绪。...

中等学生如何提高数学成绩

中等学生如何提高数学成绩

2012-06-02 17:14

5087

中等学生如何提高数学成绩,请家长和学生重视:如果数学成绩不好,将直接影响到物理甚至化学及生物,一定要改变学习方法,加强反复练习,从中找到兴趣所在,通过提高成绩增强兴趣,由此进入良性循环!...

一模考试后信心更重要

一模考试后信心更重要

2012-06-02 17:14

5818

一模考试后信心更重要,一些学校的高三期中考试已经结束,各科成绩也将陆续公布。相关老师提醒高三生,不要过于看重分数,而要仔细分析试卷、查缺补漏,为接下来的复习树立信心。...

    本周专题