第一、写日记可以记录成长经历。
　　青少年时期的生活无论艰苦抑或幸福，都是人生的一笔宝贵财富，都是值得经常回味的。用文字记录下自己童年的足迹。
　　第二、写日记可以砥砺人生意志。
　　写日记是树立人生理想、砥砺人生意志的重要方法。在日记中，可以进行批评和自我批评，向自身一些不良习惯做斗争，从而达到净化心灵、砥砺意志的作用。
　　在日记中，还可以经常总结学习和生活，进行自我解剖、自我教育。
　　第三、写日记可以积累写作素材。
　　平时勤观察勤思考，做生活的有心人，把遇到的人、事、物、理、情、景都记录下来，自己的言、行、见、闻、思、感也随时留意。写得多了，记得多了，写起作文来自然会得心应手，左右逢源， “下笔如有神”了。
　　很多时候，日记写下的是生活的灵光一闪，是智慧的记录。如果当时没有记录，也许那智慧的闪光就永远消失了。古代著名诗人苏轼有言：“作诗火急追亡逋，情景一失永难摹。”何止是作诗，写日记也是这样。其实，写日记的目的之一就是捕捉生活中智慧的火花，并收藏起来，让它成为燎原的火种。当这种智慧的火花积累到一定程度的时候，就必然在头脑中掀起智慧的风暴。
　　第四、写日记可以训练表达能力。
　　这里所谓的表达能力，主要指的是书面表达能力，它包括用词准确、语意明白、结构妥贴、语句简洁、文理贯通、语言平易、合乎规范，能把客观概念表述得清晰、准确、连贯、得体，没有语病。一个人内心有了某种思想或感情，自己也许觉得比较明白，但表达出来与人交流，尤其是写成文字与人交流，却并不那么简单。高尔基曾经说过：“语言的痛苦是最大的痛苦。”不少人可能没有这样的感受。只有当你遇到一个问题难以用语言文字表达清楚时，才会真正体验到这句话的含义。坚持写日记，可以训练表达能力，提高表达水平。
　　第五、写日记可以增强观察能力。
　　写日记正好可以增强观察生活的能力。
观察生活，关键是要用心，要动脑筋，而不仅仅是用眼睛看。所谓看不到生活，是因为对生活熟视无睹，视而不见，听而不闻，产生了视觉盲区和听觉盲区。
　　第六、写日记可以治疗心理创伤
　　别人口中真实而善良的话语，可以疗伤；真挚的诗歌可以疗伤；你自己写下的日记也可以疗伤。不管是淌着泪写下的，还是在愤怒中写下的，那些文字都有神奇的魔力，可以治愈你心中的伤口。写日记有很多难以置信的好处，我认为这是一个被忽视的自愈策略。这是一个实用的工具，任何人在任何时候都可以使用。它几乎不费什么时间和金钱，唯一需要的就是你能坚持一直写下去。
　　第七、写日记让你专注于内心世界。
　　你是否觉得自己的思想经常天马行空？在日常生活中，你可能对某件事物太过激动，或者太过麻木。写日记可以起到冥想的效果，让你的注意力集中到此时此景。
　　第八、写日记给你自由感。　
　　写日记的最大好处是，可以不用管别人的评论而表达真实的自己。没有旁人会读到你内心的想法；没有旁人会评价你的语法；也没有旁人会审查你写的话。写日记，很安全。
　　第九、写日记可以释放情绪
　　写日记是你释放情绪的最佳途径，通过记录下所遭遇的困难，心中的伤口可以得到治愈，你会因此变得更加坚强，心态也将更加平和。